Training for upper body💪 @pml__official ラグビー観戦前に謎に自分もアップした日😂 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①bench presses（22.5kg）/ 3sets of 10reps ②Cross over（20lbs×1 10lbs×2）/ 3sets of 20reps ③Lat pull down（40lbs）/ 3sets of 10reps ④Behind the neck pull down（40lbs） / 3sets of 10reps * * #training #fitness #workout #exercise #me #pml #pmlhiroo #latpulldown #crossover #pulldowns #benchpress #diet #bodymake #hiroo #tokyo #personaltraining #pml広尾 #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ラットプルダウン #クロスオーバー #プルダウン #ベンチプレス #中田奈沙 #ダイエット #ボディメイク #広尾 #パーソナルトレーニング